ViVid Women! エスエスブレーンスタッフ日記

毎日暑いですね。
　みなさま、夏を快適にお過ごしでしょうか？

　なんとなくだるい、食欲がない、疲れがとれないなど
　いわゆる「夏バテ」の症状がでていることはありませんか？



　「夏バテ」の予防には、
　冷房病にならないこと
　うまく汗をかくこと
　睡眠不足にならないことだそうです。

　食欲がないからと軽いものばかりで食事を済ませてしまうのではなく
　栄養バランスのとれた1日３食の食事を心がけたいですね。
　うなぎ、枝豆、モロヘイヤ、すいか、ゴーヤなど
　夏が旬の食材は夏の身体にもピッタリなようです。意識してとりたいですね。

　また、夏はシャワーだけで済ますのでなく
お風呂に浸かることも効果的だそうです。
　ぬるめのお風呂に浸かって、ゆったりした気分になるのは
　乱れてしまった自律神経のためにいいかもしれませんね。

　夏の盛りはもちろんですが、残暑の続くこれからも
　まだまだ「夏バテ」には気を付けていきたいものです。

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